Το έντονο περπάτημα βοηθά τους διαβητικούς

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να κρύβει το «κλειδί» για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης βρήκαν ότι το διακεκομμένο περπάτημα σύντομων «εκρήξεων» διάρκειας τριών λεπτών για διάστημα μιας ώρας θα μπορούσε να έχει καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σε σχέση με το περπάτημα με σταθερό ρυθμό.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν όσους πάσχουν από διαβήτη να περπατάνε με σταθερό ρυθμό και να αποφεύγουν τις ασκήσεις υψηλής έντασης, για να αποφύγουν το ενδεχόμενο τραυματισμού.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό (Diabetologia) της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη, η διακεκομμένη προπόνηση με εναλλαγές έντονου και χαλαρού περπατήματος προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία και οδηγεί σε πιο αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Πηγή : newsbeast.gr