Γράφει ο Βλάσης Χαραλαμπόπουλος Personal Trainer, καθηγητής φυσικής αγωγής και Pilates instructor στο one to one personal training.
Έχω μια παράξενη αίσθηση σαν κάποιος να με τράβηξε και να μάκρυνε την σπονδυλική μου στήλη , επίσης νιώθω μια ανεξήγητη ευεξία και τόνωση, σε ολόκληρο το κορμί μου. Αυτές είναι γνωστές εκφράσεις μετά την πρώτη κιόλας συνεδρία στην οποία αντιλαμβάνεσαι πόσο υπέροχη και συνάμα λειτουργική είναι αυτή η μέθοδος.
Ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης το Pilates με το πλούσιο ασκησιολόγιο του προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο και σε κάθε ανάγκη του ασκούμενου.
Τα οφέλη πολλά!
- Σωστή στάση και μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού ( θέματα ορθοσωμικά όπως σκολίωση-κύφωση-λόρδωση κτλ.).
- Βελτίωση αναπνοής και κυκλοφορίας του αίματος ( οξυγόνωση ).
- Αύξηση της ενεργοποίησης της κοιλιακής δύναμης ( σταθερότητα-ενδυνάμωση κοιλιακών μυών ).
- Υγιείς αρθρώσεις ( θωράκιση από μελλοντικούς τραυματισμούς ).
- Βελτίωση ευλυγισίας –ισορροπίας ( δύναμη σταθεροποιητικών μυών ).
- Συντονισμός σώματος-πνεύματος (αρμονία-ψυχικήή διάθεση ).
Θέλω να ελευθερώσω τις αρθρώσεις μου!
Θέλω να μακρύνω την σπονδυλική μου στήλη!
Θέλω να νιώσω τόνωση και ευεξία!
Θέλω να κάνω Pilates!
