Η γυμναστική στα άτομα τρίτης ηλικίας είναι εξίσου αν όχι πιο σημαντική όσο η λήψη φαρμάκων για τις διάφορες ασθένειες που τους παρουσιάζονται
Η άσκηση θα πρέπει να γίνεται πάντα κάτω από καθοδήγηση γιατρού,κάτω από ορισμένες συνθήκες(όχι ακραίες θερμοκρασίες,σωστή ενδυμασία κλπ)και πάντα χωρίς υπερβολή.
Συγκεκριμένα η άσκηση έχει τα εξής πλεονεκτήματα:
1)Προλαμβάνει και ρυθμίζει την ανάπτυξη του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.
2)Ρυθμίζει την καρδιοαγγειακή λειτουργία
3)Τονώνει το μυικό σύστημα και που έχει ως αποτέλεσμα την αποφυγή τραυματισμών
4)Βοηθάει στην μάχη κατά της οστεοπόρωσης διατηρώντας σε υψηλό επίπεδο την οστική πυκνότητα
5)Μείωση της αρτηριακής πίεσης
6)Η αερόβια άσκηση μειώνει την κακή χοληστερόλη αυξάνει την καλή και βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος
7)Βοηθάει στην ισορροπία των ατόμων και ελαχιστοποιούνται οι πτώσεις που επιφέρουν τραυματισμούς
Τάσος Χαβιαράς απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α,personal trainer
