Σε αντίθετη περίπτωση, πρέπει κάποιος να είναι περισσότερο προσεκτικός και να αναζητά τρόπους να ενεργοποιεί τον μεταβολισμό του. Η άσκηση είναι σημαντική, ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που μπορούν να βοηθήσουν.
Έχει διαπιστωθεί ότι τα μούρα έχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες και η ενσωμάτωσή τους σε μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σε έναν καλύτερο έλεγχο του βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μούρα περιέχουν αρκετό νερό και φυτικές ίνες, με τα οποία επιτυγχάνεται το αίσθημα του κορεσμού χωρίς να νιώθουμε ότι πεινάμε. Επιπλέον, τα μούρα περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά που μας θωρακίζουν από το στρες αλλά και από πλήθος χρόνιων νοσημάτων.
Πράσινο τσάι
Έχει διαπιστωθεί ότι το πράσινο τσάι έχει την ιδιότητα να «ξυπνά» το μεταβολισμό, αυξάνοντάς τον έως και κατά 3%. Επιπλέον, περιέχει βασικά αντιοξειδωτικά που μάλιστα, συντελούν στη λιπόλυση.
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι συμπεριλαμβάνονται συχνά σε δίαιτες. Αυτό οφείλεται στη ναρινγερίνη που περιέχουν, συστατικό που δρα ενάντια στη συσσώρευση του λίπους. Επιπλέον, τόσο το γκρέιπφρουτ όσο και το λεμόνι συγκαταλέγονται στα εσπεριδοειδή τα οποία, ως γνωστόν, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Συνεπώς, εκτός από βοηθητικά για τη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας, δρουν ευεργετικά και στην υγεία μας, ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Φροντίστε, ωστόσο, να μην υπάρχει υπερβολή στην κατανάλωσή τους, καθώς είναι σημαντικό να υπάρχει μια ποικιλία τόσο στα φρούτα όσο και τα λαχανικά που καταναλώνουμε ημερησίως.
Αν συμπεριλάβετε, λοιπόν, τις παραπάνω τροφές στη διατροφή σας θα έχετε πλούσια οφέλη στην υγεία σας και συγχρόνως, θα «ξυπνήσετε» το μεταβολισμό σας!
πηγή: govastileto.gr