Γράφει ο Τάσος Χαβιαράς καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer στο one to one personal training.
Στην σημερινή εποχή, ειδικά στην χώρα μας, που στα ελληνόπουλα τα ποσοστά παχυσαρκίας είναι υψηλά, επιβάλλεται η γυμναστική από μικρή ηλικία.
Σε κάθε ηλικία ,βέβαια, υπάρχει διαφορετικό είδος γυμναστικής που μπορεί να κάνει ένα παιδί. Πριν ολοκληρώσουν τα 3 έτη μπορούν τα παιδά σε οργανωμένα τμήματα, μαζί με τους γονείς τους, να κολυμπούν κάτω από την επίβλεψη του γυμναστή.
Από 3εως 6 χρονών μπορούν τα παιδιά να γυμνάζονται σε μορφή παιχνιδιού κυνηγητού, κουτσό , μήλα, παιχνίδια με μπάλες κτλ.
Από 7 χρονών και μετά που οι κινήσεις των παιδιών είναι πιο συντονισμένες μπορούν να κάνουν αθλήματα όπως στίβος , μπάσκετ, ποδόσφαιρο, καράτε κ.α.
Από 12 χρονών και άνω μπορούν να κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος πάντα με μέτρο όμως για την αποφυγή τραυματισμών.
Είναι μεγάλος μύθος ότι οι ασκήσεις με αντιστάσεις εμποδίζουν ή σταματάνε την ανάπτυξη, εάν γίνονται σωστά βοηθάνε στην μυϊκή ενδυνάμωση των παιδιών.
Τα οφέλη λοιπόν της γυμναστικής :
- Πρόληψη παχυσαρκίας
- Ανάπτυξη μυϊκού ιστού-πιο δυνατά παιδιά.
- Καλύτερη οστική πυκνότητα –σωστή σκελετική ανάπτυξη.
- Πιο καλή νοητική λειτουργία-πιο έξυπνα παιδιά.
- Κοινωνικότητα μέσω ομαδοποιήσης.
