15 τρόποι για να προστατευθείτε από το κρυολόγημα

iosi101-612x382

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στα οποία χρειάζεται  αλλαγή νοοτροπίας είναι στη φοβία που έχει ο σύγχρονος άνθρωπος απέναντι στις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Ο πυρετός, το συνάχι, ο βήχας είναι τα φυσικά μονοπάτια αποτοξίνωσης του σώματός μας. Αντί λοιπόν να καταφεύγουμε άμεσα στην φαρμακευτική αγωγή, ας αφήσουμε τη φυσική διαδικασία να ολοκληρώσει την αποστολή της, εκτός κι αν τα συμπτώματα είναι ακραία.

Το κρυολόγημα και οι ιώσεις όμως μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα για ανθρώπους που έχουν πολύ περιορισμένο χρόνο για να ξεκουραστούν, για όσους έχουν μεγάλες οικογένειες ή  για ανθρώπους με επιβαρυμένη υγεία.

Εάν λοιπόν έχετε σοβαρούς λόγους  να προφυλάσσεστε, ορίστε κάποια μέτρα που μπορείτε να πάρετε. Κάποια από αυτά προτείνονται και από πρόσφατη δημοσίευση του περιοδικού Time

– Φάτε γιαούρτι για πρωινό

– Να αερίζετε καλά τους χώρους σας

– Φάτε μανιτάρια

– Σταματήστε να αγγίζετε τα χείλη και τη μύτη σας

– Κοιμηθείτε καλά

– «Καθαρίστε» τη μύτη σας και τα ιγμόρεια  με διάλυμα θαλασσινού νερού

– Πάρτε ψευδάργυρο

– Πιείτε αρκετό νερό

– Πάρτε βιταμίνη C

– Προσθέστε καυτερά μπαχαρικά στο φαγητό

– Κάντε εισπνοές ρίχνοντας έλαιο ευκαλύπτου σε νερό που βράζει

– Οταν ταλαιπωρήστε από κρυολόγημα, αποφύγετε την έντονη γυμναστική

– Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο ή θυμάρι

– Φάτε κοτόσουπα

– Καταναλώστε μία κουταλιά μέλι  με κανέλα