“Γυμναστική και παιδική ηλικία” – Γράφει ο καθηγητής φυσικής αγωγής Τάσος Χαβιαράς

Γράφει ο Τάσος Χαβιαράς καθηγητής φυσικής αγωγής και personal trainer στο one to one personal training.  

Στην σημερινή εποχή, ειδικά στην χώρα μας,  που στα ελληνόπουλα τα ποσοστά παχυσαρκίας είναι υψηλά,  επιβάλλεται η γυμναστική από μικρή ηλικία.

Σε κάθε ηλικία ,βέβαια, υπάρχει διαφορετικό είδος γυμναστικής που μπορεί να κάνει ένα παιδί. Πριν  ολοκληρώσουν τα 3 έτη μπορούν τα παιδά σε οργανωμένα τμήματα, μαζί με τους γονείς τους,  να κολυμπούν  κάτω από την  επίβλεψη του γυμναστή.

Από 3εως 6 χρονών μπορούν τα παιδιά να γυμνάζονται σε μορφή παιχνιδιού κυνηγητού, κουτσό , μήλα, παιχνίδια με μπάλες κτλ.

Από 7 χρονών και μετά που οι κινήσεις των παιδιών είναι πιο συντονισμένες μπορούν να κάνουν αθλήματα όπως στίβος , μπάσκετ, ποδόσφαιρο, καράτε κ.α.

Από 12 χρονών και άνω μπορούν να κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος πάντα με μέτρο όμως για την αποφυγή τραυματισμών.

Είναι μεγάλος μύθος ότι οι ασκήσεις με αντιστάσεις εμποδίζουν ή σταματάνε την ανάπτυξη, εάν γίνονται σωστά βοηθάνε στην μυϊκή ενδυνάμωση των παιδιών.

Τα οφέλη λοιπόν της γυμναστικής :

  • Πρόληψη παχυσαρκίας
  • Ανάπτυξη μυϊκού ιστού-πιο δυνατά παιδιά.
  • Καλύτερη οστική πυκνότητα –σωστή σκελετική ανάπτυξη.
  • Πιο καλή νοητική λειτουργία-πιο έξυπνα παιδιά.
  • Κοινωνικότητα μέσω ομαδοποιήσης.

Pin It on Pinterest